Author: Paula

Home / Author Archive

Wilczy jadłospis odc. 2

Cykle mają to do siebie, że muszą być regularne. Miałam przygotowany jadłospis w zeszłym tygodniu, pomimo Świąt Wielkanocnych.  Wierzę w systematyczność, która wyrabia dobre nawyki. Niestety względy techniczne nie pozwoliły mi

Zdrowe Wielkanocne przepisy

  27.03.2016   Paula   Odżywianie, Przepisy   No comments

Nie jestem fanką fanatycznego przestrzegania diety. Są różne podejścia do świątecznych cheatów. Jestem zwolenniczką równowagi. Niektórzy mówią, że święta są dwa razy w roku. Jednak trzeba pamiętać, że oprócz świąt

Przepis na Fit majonez

  25.03.2016   Paula   Dodatki, Przepisy   No comments

Większość dań Wielkanocnych wymaga dodania majonezu. Niestety uwielbiam majonez miłością nieodwzajemnioną.  Czasem przygotowuję klasyczny majonez- jest bardzo prosty w przygotowaniu, a mamy pewność, że nie jemy wątpliwej jakości produktu. Martwiła

Wilczy jadłospis odc. 1

Od początku zamysłem dla stworzenia bloga, było podzielenie się moimi osobistymi zmaganiami. Jaki jest mój cel? Żeby pokazać, że można. I nie jest to trudne. Ostatnio moja koleżanka powiedziała, że

O progresie słów kilka

  19.03.2016   Paula   Trening   No comments

Jak dobrać obciążenie na treningu? Ile powtórzeń zrobić? Jak długie przerwy? Dzisiaj kilka słów o progresie w treningu siłowym. W ostatnim poście opisywałam przykładowy plan treningowy FBW. W planie tym,

Trening siłowy dla początkującej kobiety

Podjęłaś decyzję o tym, że chcesz ćwiczyć siłowo. Mam nadzieję, że pomogły Ci w tym poprzednie posty- o pierwszej wizycie na siłowni, o zaletach treningu siłowego, o zaletach treningu z

Podstawowe metody treningowe

  6.03.2016   Paula   Trening   No comments

Zakładam optymistycznie, że poprzednie posty przekonały Cię do wizyty na siłowni i dodały odwagi przed pierwszym krokiem. Kolejnym etapem jest wybór planu treningowego oraz poznanie postaw nt. tego, jak trenować.

Pyzy ziemniaczane z gulaszem z łopatki wieprzowej

  29.02.2016   Paula   Obiady, Przepisy   No comments

Uwielbiam tradycyjną polską kuchnię.  Od dawna chodziło za mną, żeby spróbować swoich sił w klasycznym przepisie i przypomnieć sobie dawne smaki. Jako pierwsze postanowiłam przygotować pyzy ziemniaczane. Niestety okazało się,

5 zalet treningu z wolnymi ciężarami

  22.02.2016   Paula   Trening   No comments

Dla osób, które już trenują na siłowni ten wpis nie będzie niczym odkrywczym. Mam nadzieję jednak, że trafi do osób które rozpoczynają swoją przygodę z treningiem siłowym lub się nad

Najlepszy trening odchudzający

  16.02.2016   Paula   Trening   No comments

Szukasz najlepszego, magicznego sposobu na schudniecie? Jaki jest najlepszy trening odchudzający? Brutalna prawda jest taka, że magicznego sposobu nie ma. Tylko ciężka praca prowadzi to rezultatów. Jak to mówią: „No

Artykuły spożywcze pod lupą- sól

  10.02.2016   Paula   Odżywianie   2 komentarze

Dzisiejszy artykuł będzie pierwszym z cyklu artykułów o produktach spożywczych, których używamy na co dzień. Postaram się w nich zebrać w jednym miejscu podstawowe informacje, które pomogą Ci w wyborze

Mocno czekoladowe jaglane brownie

  4.02.2016   Paula   Desery, Przepisy   No comments

Kolejna porcja słodkości na blogu- tym razem czekoladowe brownie. Przepis wykorzystałam przygotowując się do Tłustego Czwartku. Efekt bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Brownie degustowało kilka osób niebędących na diecie. Przyznam, że

Fasolowy murzynek

  2.02.2016   Paula   Desery, Przepisy   No comments

Jeśli nigdy nie próbowałeś fasolowych wypieków, to nie wiesz co tracisz. W ogóle nie czuć, że jest ciasto, którego głównym składnikiem jest warzywo strączkowe. Jest to nietypowy sposób na wprowadzanie

Podstawy układania diety

Mówi się, że 70% sukcesu zależy od naszej diety. Dzisiaj kilka słów o podstawach jej układania. Nie wiem jak Ty, ale ja lubię wiedzieć, z czego coś wynika. Z tego powodu

Być jak lalka Barbie

  29.01.2016   Paula   Motywacja   No comments

Gdybyś dostała do ręki narzędzie umożliwiające Ci zmiany w swoim Ciele niczym magiczna różdżka w Photoshopie to co byś zmieniła? Dłuższe nogi, większy biust, mniej centymetrów w talii? Czyżbyś upodobniała

Dieta dla bogaczy

Bardzo często słyszy się zarzut, że zdrowa dieta jest owszem fajna, ale za droga dla przeciętnego Kowalskiego. W dodatku wymyślanie zdrowych posiłków jest dużo bardziej czasochłonne niż ich niezdrowych odpowiedników,

Soczysty sernik z kaszą jaglaną

  23.01.2016   Paula   Desery, Przepisy   No comments

Od jakiegoś czasu chodził za mną sernik… Podzieliłam się tą zachcianką na forum i w ten sposób stałam się posiadaczką przepisu na najlepszy, ponoć, sernik na świecie. Niestety przepis pomimo

Pierwszy raz na siłowni

  21.01.2016   Paula   Motywacja, Trening   2 komentarze

Jeśli jesteś mężczyzną a siłownia jest Twoim drugim domem nie czytaj tego tekstu   W tym poście nie będę Cię przekonywać dlaczego warto ćwiczyć siłowo. Dzisiaj będzie o tym jak zacząć,