Plany treningowe
Domowy trening w ciąży
Chcesz ćwiczyć w ciąży, ale nie masz karnetu na siłownię i wolisz ćwiczyć w zaciszu domowym? Nie masz wyszukanego sprzętu, a chciałabyś czasem zrobić trening w domu? Mam dzisiaj dla
Pierwszy trymestr aktywnej ciąży
Mam wrażenie, że trening w ciąży to temat tabu. Zwłaszcza w pierwszym trymestrze. Aktywna ciąża jest jednak możliwa i ma wiele korzyści. Wszystko zależy oczywiście od wielu okoliczności- każdy przypadek
Siła według Wendlera- 5/3/1
Plan treningowy poprawiający siłę oraz wpływający na hipertrofię? Tak, to jest możliwe. Przynajmniej takie są jego założenia. Zasady planu 5/3/1 oraz kilka jego wariacji. Podczas pisania tego artykułu (a zajęło
Trening siłowy dla początkującej kobiety
Podjęłaś decyzję o tym, że chcesz ćwiczyć siłowo. Mam nadzieję, że pomogły Ci w tym poprzednie posty- o pierwszej wizycie na siłowni, o zaletach treningu siłowego, o zaletach treningu z